12 Termine wöchentlich (jeweils ca. 1,5 Stunden)
Veranstaltungsort:
Yogaschule "Zum Glück gibts Yoga", Goethestr. 27, 31135 Hildesheim
Es sind auch Kurse an anderen Wochentagen geplant - Termine auf Anfrage.
Ein zentraler Bestandteil des Seminars, ist die die Praxis, d. h. die Übungen selbst sowie Klärung von Fragen und Austausch. Im Einzelnen sind es:
- formale Meditations- und Achtsamkeitsübungen
- informale Achtsamkeitsübungen
- genügend Zeit für Fragen und Austausch
In der übrigen Zeit werden unter anderen folgende Themen besprochen:
- Grundlagen der Meditation und Achtsamkeit
- Aspekte aus der buddhistischen und "konventionellen" westlichen Psychologie
- aktuelle Neurobiologische Erklärungsmodelle zur Wirksamkeit von Meditation- und Achtsamkeit
- Modelle der Entstehung von Zufriedenheit und Gelassenheit versus Stress
- Wege aus den emotionalen Turbulenzen
- Achtsamkeit in zwischenmenschlichen Beziehungen und Kommunikation
- Das westliche Kognitive Modell der Emotionsentstehung in Übereinstimmung mit fernöstlichen Modellen
- Umsetzung und Einführung der Achtsamkeit in Ihrem Alltag und Beruf
Die Kurse finden statt, sobald die Mindestteilnehmeranzahl erreicht wurde.
Die Anzahl der Teilnehmer ist begrenzt.